意大利蔬菜螺丝面

简单 4人份

蔬菜螺丝面相比其它的普通螺丝面,脂肪含量非常低,只有2%。但是口感却更清爽。既健康,又可口,又容易上手,几乎可以说是零失败。

意大利蔬菜螺丝面
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 100克牛肉碎
  • 1汤匙食用油
  • 230克蔬菜意面
  • 2个小米辣椒
  • 2个西红柿
  • 2根胡萝卜
  • 2瓣大蒜
  • 350克意面番茄酱
  • 少许橄榄油
蔬菜类
  • 1个洋葱

营养成分

热量

706.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

3.0 克

18.0 克

808.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把所有食材切成小块,或者尽量切碎一点,备用。

2

准备一个锅,放入水,烧开后加入蔬菜螺丝面,煮10分钟,期间需要适时的搅动,以免粘锅。

3

把螺丝面捞起,过凉水冲洗,降温。然后加入几滴橄榄油拌匀,防止粘连。

4

另起一炒锅。放入食用油,把大蒜,洋葱和肉碎爆香,加入少许盐和少许调味料。

5

炒到肉碎差不多熟了的时候,加入胡萝卜,等到胡萝卜变软加入番茄继续翻炒。

6

在这期间可以加入少量的水,从大火转中火继续翻炒几分钟,最后倒入意面番茄酱,再炒5分钟就可以起锅了。

7

把炒好的酱盛放在容器里就大功告成了。

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