肉食轻主义－韩式鸡肉卷饼
简单
4人份
肉食主义者是一个怎样的存在？ 我猜大概就是醒来那瞬间就想吃肉吧😂 但又不想吃太油腻？ 不妨试试轻食卷饼吧～ 鸡肉味嘎嘣脆营养是牛肉的三倍（说笑）😂
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食材清单
其他
- 一张卷饼
- 一片芝士片
- 膳府包饭酱
- 适量任意蔬菜
- 适量淀粉
- 适量黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 蛋黄酱
- 适量盐
营养成分
热量
142.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉大概用了小半块（约50g），切成条后用盐黑胡椒淀粉腌制15分钟
2
煎鸡柳，不粘锅可以不放油
3
外焦里嫩
4
调制酱汁，包饭酱和蛋黄酱1:1混合
5
混合好备用
6
铺上芝士，加热卷饼，想吃香脆口感的可以用平底锅加热，我喜欢柔软口感的，所以用微波炉加热30秒
7
30秒芝士微融化，这个火候正好
8
铺上生菜叶（你喜欢的蔬菜）
9
铺上鸡柳
10
加入调好的韩式酱
11
卷起来（装逼点就往中间切，我懒）
12
yummy~
