红枣枸杞花生露（豆浆机版）
简单
4人份
红枣含有大量的铁 是女性朋友补血的上选材料 花生含有丰富的蛋白质 起到美容的功效 而枸杞具有安神的作用 这款养生露非常有营养 而且操作很简单 尤其在每月的特殊时期 喝上一杯热热的养生露 对身体非常好
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食材清单
其他
- 400ml水
- 400ml牛奶
- 50g花生
- 5g枸杞
- 6颗红枣
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
红枣去核
3
把所有食材放入豆浆机中
4
选择果仁露项
5
大约20多分钟 自制养生露就做好了 记得一定要过筛 这样的口感会比较好
6
完成～颜色很漂亮吧 像丝袜奶茶的颜色 口感也和奶茶很像 比起奶茶 我们这个更健康哦
