低卡全麦吐司杯🍞
简单
4人份
快手简单的吐司杯
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1片培根
- 2个鸡蛋
- 5片吐司
- 少量杂蔬
- 少量芝士碎
海鲜类
- 2个虾仁
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
661.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦吐司去掉吐司边
2
四边切一下
3
然后塞进模具里面
4
芝士培根鸡蛋吐司杯: 培根卷进吐司杯里面 放芝士碎
5
再打入一个鸡蛋
6
周围撒少许芝士碎，烤箱180度烤15分钟
7
杂蔬虾仁吐司杯: 先铺芝士碎，再放杂蔬
8
再放上虾仁，烤箱180度烤15分钟
