超简单减脂轻食:沙拉鸡蛋生菜包
简单
4人份
每天早上一个水煮蛋如何吃出花样来？ 家里刚好有沙拉酱和生菜，做一道沙拉还缺少配菜，早上光吃水煮蛋似乎也缺些味道，今天来个新花样！将蔬菜和鸡蛋结合在一起，用料简单，快捷方便又美味，一定要好好吃早饭哦！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺(可根据个人口味调整)沙拉酱
蔬菜类
- 1-2片生菜
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
836.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，一片生菜洗净，可根据生菜的大小调整用量；一个水煮蛋在凉水里浸一下剥出，准备沙拉酱
2
我买的沙拉酱是卡路里减半版，吃起来不会有很大的心理负担😁
3
如图，沙拉酱只是为了增加酸甜味和让鸡蛋黏合在一起，不想吃也可以不加，用别的替代也行。
4
加一勺左右沙拉酱，将鸡蛋戳碎拌匀
5
将鸡蛋糊放进生菜里，小心不要漏出
6
将生菜包起来就好啦，开始享用吧！
7
生菜脆脆的口感混合蛋香与沙拉酱的酸甜味，清新爽口，搭配米糊和红薯玉米做早饭，再加一些肉类和炒菜，营养又健康，不要太美好哦～
