牛奶腰果鸡蛋饼
简单
4人份
营养快手早餐，搭配鲜榨奇异果汁。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 200ml牛奶
- 6粒腰果
- 少量色拉油
- 适量面粉
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将腰果用料理机打成粉。
2
取用大量杯，将鸡蛋，面粉，腰果粉，牛奶放入其中。用料理机搅拌均匀。
3
取平底锅，大火加热。热过后开小火，倒入少量色拉油或者黄油，接着倒入搅拌好的鸡蛋面粉液，倒入量少一点比较好操作。然后翻面。差不多有一点点焦香就可以出锅了。
