莲藕花生米糊
简单
4人份
秋天莲藕大量上市，现在的藕不管是炖汤还是做菜，凉拌都是非常美味的，莲藕营养价值很高，用莲藕和大米，花生打成米糊，能健脾，开胃，益气，补血等功效，家里有老人孩子的不妨多给他们打这个米糊，比喝豆浆牛奶强！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 130克莲藕
- 20颗花生
- 50克大米
- 适量水
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好原料，大米不用提前浸泡，莲藕去皮洗净切小块。
2
大米花生洗净放入豆浆机里，莲藕也一并放入，用破壁机打也一样，口感更细腻，现在破壁机和豆浆机都有提前预约功能，可以头天晚上把食材放入，第二天早上会按你指定的时间完成制作的。
3
加入水，豆浆杯里有刻度，大概到1100ml位置，选择米糊键20分钟就打好了。
4
打好的米糊倒出来，放入适量白糖搅匀就可以喝，非常的香浓。
5
成品图
6
成品图
7
成品图
