海苔鳕鱼虾仁饼

简单 4人份
海苔鳕鱼虾仁饼
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食材清单

其他
  • 150克鳕鱼
  • 3个(1个放入肉泥,2个为蘸液)鸡蛋
  • 少许料酒
  • 少许海苔碎
  • 少许蚝油
  • 少许黑胡椒
  • 适量玉米淀粉
海鲜
  • 300克虾仁
蔬菜
  • 少许姜粉
调味料
  • 少许番茄酱
  • 适量盐

营养成分

热量

496.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

6.0 克

5.0 克

297.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

因为朋友圈有朋友介绍出口级的虾饼,看着还是很美味。想着自己研究下,如果成功了,吃起来就更安全啦!看了下那个配料,结合着肯德基鸡块的做法,试了下,一次成功,先说明下,其实各种配料我都没有称重……写食谱写的是个大概哈!因为虾泥本来就会粘在一起,如果放了鸡蛋太稀了,可以用生粉调节,直到你可以拿起肉团。味道也是自己尝就可以啦!宝宝吃不了料酒可以不放,蚝油海苔没有也可以不放。

2

首先,虾仁(我自己剥的虾仁)和鳕鱼提前用料酒腌制下,用搅拌器打成泥(自己剁也行,可以参考虾滑的做法),为了有口感,留了少许块状虾仁,分次加入鸡蛋液搅拌上劲儿,一个方向搅拌哈!放少许盐,黑胡椒粉,姜粉,蚝油。准备好主材。

3

第二步,准备蘸料,一份玉米淀粉,一份加了海苔碎末的蛋液,一份面包糠。取肉泥团,先滚入玉米淀粉,再进蛋液,再裹上面包糠。所有都摆好,准备入锅。

4

最后,平底不粘锅放少许油,小火煎。这样油少,健康些。

5

出锅啦!营养又美味,沾上番茄酱,孩子们喜欢的不得了!

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