催奶神汤（鲫鱼木瓜汤）
简单
4人份
乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调容易造成肝气郁结、气血虚弱，很多宝妈会出现缺乳现象。我家老婆刚生完二胎，坐月子都是我在照顾，我也在实践中总结出了下面这道百试不爽的催奶神汤，做法非常简单。 如果有更好的做法欢迎加微信13750488544一起沟通交流哦
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食材清单
其他
- 100克排骨
- 1个木瓜
- 4碗清水
- 少量油
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 5片生姜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
购买鲫鱼时记得挑选眼珠突出的，这样的鲫鱼比较新鲜
2
鲫鱼处理的时候记得去掉黑内膜，但是要保留鳞片
3
将木瓜切开后，记得将黑色的籽挖掉
4
食材准备完毕，为了防止太腥和太寒，多加了100克排骨和生姜5片
5
下少量油在锅里，将鲫鱼和姜一起，煎至两面金黄
6
在锅里加入其他食材和开水，大火煮开
7
转小火煮90分钟，将汤水熬至1碗水分量，过滤掉食物残渣，即可得到奶白色的汤
