高配锡纸烤盘
简单
4人份
花甲，鸭血，金针菇，粉丝......做好一碗蒜蓉蚝油汁，美味烤盘轻松搞定，我和老公两个人把烤盘全部吃光光！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1把粉丝
- 1把金针菇
- 250克花甲
- 3勺生抽
- 3勺蚝油
- 7-12个小米椒
海鲜类
- 1勺蒸鱼豉油
肉类
- 1块鸭血
蔬菜类
- 若干葱姜蒜
调味料
- 1勺白糖
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
最重要的就是这碗调料，以上调料按照比例倒入碗中，大蒜分两份，一部分直接放入调料，一部分过油炸成金黄混入调料中，加入半碗水调匀
2
烤盘铺好锡箔纸，长度是烤盘2倍，以便放入食材后有充足锡箔纸盖在上面
3
花甲泡水之后焯水更干净，粉丝泡软，金针菇去根已经铺平，鸭血切片，然后所有食材按照自己喜欢的搭配摆放
4
烤箱2000°，预热5分钟，烤盘上均匀撒上蒜蓉汁，把锡箔纸包裹好。
5
2000°烤25分钟左右，出炉打开锡箔纸注意不要烫伤！开饭喽！
