元气早餐粥
简单
4人份
家里经常备着各种谷物杂粮，早餐不知吃什么的时候各抓上一把，就是一顿健康美味的元气早餐粥。
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食材清单
其他
- 桂圆
- 糙米
- 红豆
- 薏仁
- 蜜枣
- 黑米
调味料
- 冰糖
谷物
- 血糯米
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏仁，桂圆，红豆，蜜枣，提前晚上泡着。
2
早上洗净血糯米，糙米，黑米，把前晚泡好的材料混合起来放电饭锅里慢慢煲。
3
所有材料煲至浓稠加入冰糖即可。
