无油烤箱版 反沙芋

简单 4人份
无油烤箱版 反沙芋
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 芋头
  • 葱花(可放可不放)
调味料
  • 白糖

营养成分

热量

467.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

7.0 克

3.0 克

732.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

芋头去皮,切块,厚度2公分左右,长度8公分左右!不宜太薄或太长,容易断!!

步骤 1
2

切好的芋条上蒸架,水开以后,大火蒸13分钟,然后取出放凉(也可以不放凉,只是接下来烤的时间稍微要久一点)

步骤 2
3

这是无油版反沙芋最关键的一步,烤箱预热180度,把放凉的芋头放进烤箱,上下火180度,大概10分钟,这个步骤主要目的是要把芋块烤硬和烤干,这样和糖一起炒才不会硬和湿答答的,具体烤的时间得自己把握,主要是芋块足够硬足够干就可以了

步骤 3
4

芋块在烤箱烤到表面稍硬不会湿湿的就可以了,接下来是处理煮糖,在锅里放白糖和适量的水(要放葱花的就在这个时候把葱花放糖里啦),大概一斤白糖,半碗水就可以,开大火,用筷子不停的搅拌,糖浆开始沸腾的时候是很大的泡泡,比图片的还大,慢慢的泡泡变小,放气泡小到稍微比较均匀一点的时候,关火(这个非常重要,一定要关火),然后下芋头,不停的翻炒,直到反沙,这样就大功告成了!

步骤 4
5

步骤四说的气泡变小,大概就是这个样子啦,记得关火啦!

步骤 5
6

出来就是这个样子,麻烦的就是锅不好洗,哈!

步骤 6

猜你喜欢

潮汕反沙芋头
潮汕反沙芋头
查看详情
反沙芋头
反沙芋头
查看详情
凉粉
凉粉
查看详情
芋头烧鸡
芋头烧鸡
查看详情