🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗
简单
4人份
今天把剩的司康吃一吃，另外做了生菜鸡肉卷，也是比较方便快手的，而且算是比较低脂。
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食材清单
其他
- 3-4个口蘑
- 少许胡萝卜
- 适量盐、生抽、黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 少许蒜片
蔬菜类
- 少许洋葱
- 少许生菜
营养成分
热量
747.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块，口蘑、胡萝卜切小块，切少许洋葱和蒜片。
2
热油炒香洋葱蒜片。
3
放入鸡肉块翻炒变白。
4
放入蔬菜翻炒。
5
放生抽、盐、黑胡椒粉，翻炒几分钟就熟了。
6
生菜可以生吃也可以熟吃，开水烫十几秒即可，烫好的菜把鸡肉包起来。如果嫌寡淡可以做个料汁浇上去。
7
生吃直接裹起来即可。两种口味都不错，看个人喜好啦！
8
搭配一碗酸奶水果，元气满满的营养早餐！
