冬瓜蚕豆泡饭

简单 4人份

前几天在上海参加威士忌的品酒会,跟身边的一位上海美食家聊天,问他最喜欢吃什么?他想了想说:“我最爱吃的还是菜泡饭吧。”我对这样的答案很满意,你问起人家最喜欢吃的东西,无外乎家常的面条、炒饭、泡饭之类,这才真实,没有谁会说鲍鱼、鱼翅的。 其实北方人家倒不常吃这个,我是在一本日本的杂志看过类似的做法,我很喜欢这种米饭与菜的搭配,所以自己也能无中生有的创造出许多种菜泡饭来,简单方便又美味。给杂志做过一次,还有点意犹未尽,前几天自己又做了一次。后来才知道这种做法原来在江南、上海是比较流行的。

冬瓜蚕豆泡饭
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食材清单

其他
  • 冬瓜
  • 海苔丝
  • 熟米饭
  • 熟芝麻
  • 胡萝卜
蔬菜类
  • 葱花
豆制品
  • 蚕豆

营养成分

热量

408.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

16.0 克

纤维

6.0 克

8.0 克

947.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

锅中放少许油,放入葱花炒出香味儿

2

放入胡萝卜丁翻炒两三分钟,与油充分结合

3

放入冬瓜炒匀

4

放入蚕豆翻炒均匀,加盐调味儿

5

倒入适量清水,煮约十分钟

6

放入煮熟的米饭,煮至水沸

7

撒上海苔丝、熟芝麻即可

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