红豆杂粮饭
简单
4人份
白米饭经过稻谷的层层加工后，损失了大量的营养，经常吃白米饭，摄入碳水化合物过多，不仅会令人肥胖，还会增加患糖尿病、心脏病的风险。所以，在烹煮米饭时，我都会往里面加一些粗粮。 粗粮富含膳食纤维，热量低，饱腹感强，是强大的减肥利器。
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 250克大米
- 适量燕麦
- 适量红豆
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
914.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
