虾仁田园沙拉
简单
4人份
美美的早餐开启一天好心情！
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食材清单
其他
- 沙拉汁
- 蘑菇
- 西兰花
- 黄瓜
水果
- 橙子
海鲜类
- 虾仁
蔬菜类
- 包菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
416.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隔夜把西兰花、包菜洗净切好，包菜切得越细越好。
2
虾仁取出放水里，一会儿就解冻了，洗净放盐腌一会儿，怎么处理虾仁随大家，没腥味儿就行。
3
水烧开，放盐，西兰花，蘑菇，虾仁煮熟，我是分开了煮的，放一块儿煮应该也没问题。
4
包菜丝铺底，上面放薄黄瓜片，接着放虾仁，西兰花，蘑菇，橙子肉，咱有啥放啥，摆一个美美的造型，颜值那是必须考虑滴
5
淋上丘比焙煎芝麻口味的沙拉汁，我能吃一盘。今早还尝试了放青梅口味的，那个酸爽，绝对的开胃，大伙儿可以试一下看看，嘿嘿😁
