夏日解腻减脂快手菜—凉拌海带丝
简单
4人份
夏天天气太热，常常没有食欲，来一盘酸辣海带丝，解腻又开胃
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食材清单
其他
- 100克干海带丝
- 10个小米椒
- 4勺醋
- 80克香菜
- 一勺半生抽
- 半勺蚝油
- 适量芝麻
- 适量花椒油
- 适量香油
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
720.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将干海带丝泡入冷水中一到两个小时，之后捞出，冲洗干净
2
锅中加入冷水烧开，下入泡好的海带丝，煮五分钟。之后捞出，放入冷水中冰一下。捞出沥干水分备用
3
将洗好的小米椒，香菜切成末（可以加入葱蒜，因不喜欢生蒜，所以没有加）
4
切好的小米椒香菜放在海带丝中，再加入盐、生抽、醋、蚝油、糖、香油、花椒油和芝麻搅拌均匀
5
可以上桌了
