快手咖喱鱼卷饭
简单
4人份
刚给宝宝买了个小汽车造型的陶瓷餐盘，迫不及待要试试新，自己点名要吃咖喱饭，家里又没有鸡肉，只好用鱼肉卷代替了，有了这个喜爱的餐盘，以后要吃更多的饭哦！来跟我一起给宝宝做好吃的午餐吧……
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食材清单
其他
- 0.2克黑芝麻
- 0.5勺鸡精
- ¼块咖喱
- 10克玉米粒
- 10克青豆
- 1个土豆
- 500克水
- 6个鱼肉卷
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 半根葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
964.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把土豆削皮切成一厘米大小的丁，红萝卜也切成一厘米大小的丁，葱切碎，备用。
2
鱼肉卷切成一厘米大小的丁备用。
3
玉米粒，青豆洗净备用。
4
炒锅放适量食用油加热，放入葱花、土豆丁、红萝卜丁，翻炒至葱花出香味。
5
锅里倒入一碗开水（凉水）。
6
水开后大火继续煮两分钟，然后放入准备好的鱼肉卷丁，再煮一分钟。
7
打开百梦多原味咖喱备用，这一盒是做四份咖喱饭的量。
8
我做的两人份的菜，因为孩子食量小，所以我只用了四分之一。
9
煮至汤汁粘稠，土豆变软，然后分次加入盐，根据咸淡自己掌握用量。
10
半勺鸡精调味。
11
至这种状态关火盛盘即可。
12
家里有黑芝麻可以在米饭上撒几粒黑芝麻，看上去会更加美观，更能增加宝宝的食欲。我家黑芝麻用完了，所以这一步就省了。
