【减肥也能吃】超简单美味低卡金枪鱼鸡蛋三明治
简单
4人份
无论减脂的过程还是保持期，都是要延续一些健康生活方式。 戒糖戒酒，低油低盐，多喝水不熬夜多运动。让我们更加健康了，美丽和瘦是附加值～精气神儿棒棒的 想要长久，就要要满足自己，要动脑，要勤劳。 金枪鱼水浸，无油煎蛋，木糖醇，低卡蜂蜜芥末酱，全麦面包，吃起来并不比高脂版的差呀～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5罐金枪鱼（泉水浸）
- 1勺低卡蜂蜜芥末酱
- 2克黑胡椒
- 3片全麦面包
- 5克木糖醇
- 个鸡蛋1
蔬菜类
- 2片生菜
调味品
- 2克海盐
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金枪鱼馅料：金枪鱼半罐捞出控水，用的小胖子牌记得是泉水浸泡的，低卡。加入蜂蜜芥末酱和木糖醇，充分搅拌成泥～
2
煎蛋：不粘锅健康必备，不放油也不会粘粘，中火，热一点放蛋进去，一面凝固的差不多，洒海盐，洒小半碗水进去盖盖闷，看着差不多上面也凝固就好了，洒黑胡椒～
3
最后组合：一片面包➕生菜加金枪鱼泥➕面包➕鸡蛋➕面包
4
完成，很厚实，需要用牙签固定下哈，切开就可以享用啦～
