小清新日式土豆泥
简单
4人份
日式土豆泥，小清新口味，太适合天热的时候来一份了！不管是佐餐还是茶点，非常适合。
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食材清单
其他
- 1/3土豆量纯牛奶
- 1～3个土豆
- 1个水煮蛋
- 1勺原味发酵酸奶
- 少许黑胡椒
- 适量黄瓜
肉类
- 适量午餐肉
蔬菜类
- 适量洋葱
调味品
- 少量白砂糖
调味料
- 少量盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
917.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小半截黄瓜去皮切片，少许洋葱切丝，放碗里加少许盐腌制去水。
2
黄瓜和洋葱腌制大概10～15分钟后，挤掉水分，午餐肉切丁、水煮蛋蛋白切丁/条、蛋黄一起放碗里。
3
土豆煮熟，去皮后趁热碾泥，跟上面材料混合。（我用的是那种超迷你的小土豆，你们根据自己食用量选择土豆个数）
4
加入1～2勺原味酸奶。
5
加入1/3土豆泥量的纯牛奶。
6
少许黑胡椒、盐、白砂糖和适量沙拉酱，搅拌均匀。
7
超级小清新的日式土豆泥就完成了！
