0失败美容银耳木瓜汤
简单
4人份
好喝又喝不胖的银耳木瓜汤，有清热、润肺、美容、润肤、滋阴、补水、治疗便秘等功效！我觉得超级棒！我发了超详细步骤教程！是0失败的营养汤。备注：红枣和枸杞可加入或不加，如果加入，那么功效更多！有补铁补血养颜功效！ 来自：快乐鸟LWL
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量木瓜
- 适量水
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
364.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳
2
木瓜
3
这道汤水做法很简单，你值得一试！
4
材料：木瓜、银耳、冰糖、水。红枣和枸杞随你喜欢来放，可放可不放，如果放入功效更多！
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操作：木瓜去皮、切块。洗净双手，银耳用剪刀去蒂，冷水泡软或者开水可以快速泡软，撕成你喜欢的大小，在锅里准备你喜欢的汤水量（我是放多量水），把银耳洗净放入、冰糖适量，盖锅盖，大火煮开3分钟后，转为小火煮30至50分钟，再把木瓜倒入一起煮，继续小火煮，15分钟后搅拌均匀，盛1勺尝一下甜淡如何，可以了就关火，乘热吃；或者冷却后放冰箱冷藏30分钟至3小时均可以。
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备注：夏季天热冷藏后味道更佳！第一次煮过后你就会收获经验的！银耳可以煮20分钟或50分钟，口感各不相同，看你喜欢来做。（我已详细写步骤，请看2次后试做！可边看边做。）
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观察汤水浓度
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看图片里，我是隔盆隔冷水快速冷却，这是水浴法。
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每日一碗，皮肤越来越水润！这是食补，以内养外！胜过一切面膜和美容化妆品！坚持饮用，你就会出现奇迹般的肌肤！皮肤靠保养！也请注意睡眠要充足、饮食要规律！注意别老吃上火食物！
