不需要炸的金菇玉子豆腐
要说小时候最喜欢吃的菜，玉子豆腐一定占其一。家里做的玉子豆腐没有炸，很容易炒的很碎，所以在餐馆吃饭的话如果菜单上有玉子豆腐，我一定会点。 最近我每周固定一天吃素，在吃素的日子里都会做一道豆腐的菜，营养又美味。这道不需要炸的玉子豆腐，任何人在家都能做，还能搭配不同的自己喜欢的蔬菜。
食材清单
其他
- 1/2茶匙（2克）白胡椒
- 1/3勺（约4克）糖
- 1勺水
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 1把金针菇
- 2瓣蒜
- 4勺水
- 勾芡汁：
- 少许甜椒青椒
- 能裹满豆腐的量淀粉
蔬菜
- 2条日本豆腐
- 小半根胡萝卜
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 1克盐
- 1勺酱油
- 酱汁：
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
427.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备好食材。胡萝卜青椒甜椒切丁，这道菜放它们是为了口感和营养更丰富，不喜欢的可不放。葱白葱绿分别切末备用。蒜头切末。金针菇一把洗净对半切开。玉子豆腐大约平均分切开，一条大约可以分成6份。
先用厨房纸尽量吸干豆腐表面水分。准备一个盘子倒出一些淀粉，尽量让豆腐上下两面均匀的裹上淀粉。
煎玉子豆腐一定要用平底锅。热锅凉油下玉子豆腐，一面大约煎了2分钟以后表面已经呈现金黄色就可以翻面了。上下两面都煎金黄以后可以将豆腐立起来，稍微煎一下豆腐侧面。我全程用的都是中火慢煎，你可以酌情调整。
调酱汁。一勺酱油、一勺蚝油、1茶匙的糖大约4克、盐1克、加一勺水搅拌均匀。
我用了一勺裹玉子豆腐剩下的淀粉，加了少许白胡椒粉，最后四勺水搅拌均匀。
食材都准备好了，可以进入主菜啦。
同样是大火热锅，下刚才煎完玉子豆腐剩的油，立刻下蒜末和葱白末，小火稍微翻炒一下。小火是为了避免油温太高蒜末会苦。
感觉葱和蒜末出香气以后下胡萝卜和甜椒，翻炒一下。
下金针菇翻炒一下，沿着锅壁一圈倒入少许水，我大概倒了50ml的水，继续大火翻炒一下。水量可酌情增减。
倒入煎好的金针菇，倒入酱汁，轻轻翻炒，避免弄碎玉子豆腐（虽然煎好了表面已经酥脆了有保护壳不怕破）。翻炒到酱汁裹匀了豆腐和金针菇，勾芡汁绕外圈倒入，翻一下出锅！
金灿灿亮晶晶的金菇玉子豆腐哇！超下饭好满足！
