我向来都是一个无肉不欢的人,一顿饭可以无菜,但绝不能无肉。2020年身体出了些小状况,看中医调理,居然让我戒肉戒蛋吃素……没办法,身体要紧,嘴巴放一边吧。当天跟家里的阿姨说,以后我只吃素菜,做菜的时候,预留一个没肉的菜给我,其他肉类家里人正常吃就行,结果当天晚上她给我准备的菜是炒蕃薯叶,我是一万个崩溃的,我随即能想到十来个下饭的素菜,但真心接受不了青菜就饭。当即翻冰箱现成的材料,做了这道素炒饭。吃起来比得上放腊味的广式炒饭哦。
152.0 卡
5.0 克
25.0 克
35.0 克
8.0 克
12.0 克
380.0 毫克
B,E
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
菠菜氽水,捞起,用勺子压成泥状,也可以用料理机,分量太少了,我懒得洗料理机。
茶树菇泡发好,切碎,准备好胡萝卜粒,玉米粒~冰箱能仅有的,姜末(我觉得炒饭加姜末是点睛,不喜欢的可怱略)
先炒熟胡萝卜、玉米、茶树菇这些配料,放少许盐。爆姜末炒干米饭至一粒粒不粘连在一起,放适量生抽,最后倒入菠菜碎,炒匀,米粒都染成绿色即可起锅。