kiddyfresh鹿优鲜-三文鱼黄金疙瘩汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g菠菜
- 2～3片柠檬
- 20g面粉
- 50g三文鱼
- 50g南瓜
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
230.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
柠檬片腌制三文鱼15min，去腥。
3
三文鱼去皮，剁泥。
4
青菜焯烫1min，切碎。
5
南瓜蒸15min。
6
南瓜压成泥，加入面粉和水。
7
持续搅拌成粘稠的面糊。
8
面糊倒入裱花袋内。
9
煮一锅开水，挤面糊下锅。
10
加三文鱼煮熟后，倒青菜煮1min即可。
11
三文鱼黄金疙瘩汤完成。
