银耳莲子汤（桃胶枸杞）糖水
简单
4人份
炖甜汤是既简单又好吃，没有油烟的油腻，各种食物简单处理，就可以有美美的好吃的。 美容养颜补补汤😍
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 10克莲子
- 10粒枸杞
- 15颗枸杞
- 2克桃胶
- 3颗红枣
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【雪蛤炖汤】雪蛤牛奶红枣枸杞
2
【醪糟鸡蛋牛奶】
3
【红薯姜丝红糖水】
4
【银耳莲子桃胶百合枸杞汤】
5
1.桃胶提前一晚上泡上备用。
6
2.如果用干银耳，提前2-3小时泡开，鲜银耳直接洗净下锅。
7
3.银耳桃胶先煮1-1.5小时。
8
4.把莲子下锅煮30分钟。
9
5.出锅前10分钟放枸杞和冰糖。
10
5.百合如果放早了，煮久了会融化到汤里。
