凉拌海带芽
简单
4人份
对三高 糖尿病有好处 含有制造胰岛素（一种荷尔蒙）的原料 的矿物质 镁 鎘ge 鋅 等等
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食材清单
其他
- 小黄瓜
- 海带牙
- 白芝麻
- 蒜末
- 辣椒丝
- 醋
- 香油
蔬菜类
- 嫩姜丝
- 葱花
- 香菜
调味料
- 糖
- 酱油
- 酱油膏
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小黄瓜用糖或盐腌制2小时
2
乌醋+酱油膏+姜丝+香油+蒜末+水拌成酱
3
泡发海带芽加入辣椒丝 葱花 和小黄瓜。然后放入酱汁 最后放香菜 白芝麻
