宝宝辅食西葫芦虾仁蛋卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克西葫芦
- 1个山鸡蛋
- 20克胡萝卜
- 20克西兰花
海鲜
- 2只虾
营养成分
热量
530.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
763.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图 因为做的时候感觉虾太少 所以最终用了两只虾
2
把西葫芦切成
3
5-
4
8cm左右的片 然后用刀子或者牙签把中间的白芯去掉
5
胡萝卜切片 把西兰花 胡萝卜片 西葫芦圈焯水 三分钟左右 等到食材基本变软捞出
6
西兰花切碎
7
胡萝卜切碎
8
虾去皮和虾线后 放锅里煮熟 然后剁碎
9
在胡萝卜 西兰花 虾碎内加入山鸡蛋一颗
10
加入一点牛油果油搅拌均匀
11
锅内刷一层牛油果油 把西葫芦圈放入不粘锅最小火
12
均匀的浇入搅拌好的蔬菜虾仁蛋糊 一直小火 煎制轻轻晃一下不粘锅西葫芦蛋卷能轻松晃动了 翻面 再煎一下 再煎5分钟左右 妈妈尝一下熟透了就可以出锅啦 一定要确保熟透 达不到全熟的蛋液有细菌 肠胃脆弱的宝宝容易细菌感染 一定能要注意
13
八M➕就可以吃 怕宝宝嚼不烂可以用叉勺给碾碎 配上粥 咔咔一顿吃 我们最近一直琢磨练习咀嚼的食物 的确很有帮助 自己就拿起来嚼着吃了
