时蔬素意面
简单
4人份
虽不是严格的素食主义者，葱姜蒜偶尔会碰，但是很满足这种安然的状态：口味变得清淡，更多的时蔬和纤维，黑麦的意面。 一个人生活，更要好好爱护自己
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食材清单
其他
- 1洋葱
- 1胡萝卜
- 1西兰花
- 1西红柿
- 1西葫芦
- 意大利面
- 蔬菜汤料块
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜切块备用，锅中热油
2
洋葱下锅翻炒，至透明时加入剩余蔬菜，盐和黑胡椒佐味
3
继续翻炒，加热充好的汤料块，开大火炖煮
4
五分钟左右，收汁，加煮好的意面混合
5
家中若有香菜或罗勒，可点缀提味
