山药黑芝麻粥
简单
4人份
此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用可滋补身体，抵御衰老。 秋冬的早上，每天喝上一碗身体棒棒的😄😄
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食材清单
其他
- 100克大米
- 100克山药
- 一把黑芝麻
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有材料。山药去皮洗净切片泡水里待用
2
大米洗干净放入锅里，加入足量的水，大火煮开转小火煮30分钟
3
将山药和黑芝麻加入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。
4
最后加入冰糖煮至糖融化即可
5
好吃有营养。吃过后唇齿留香……
