糖水-五果汤
简单
4人份
特色糖水√
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食材清单
其他
- 绿豆
- 白木耳
- 花生
- 莲子
- 薏米
- 鹌鹑蛋
调味料
- 白糖
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原材料:
2
①绿豆和薏米提前2小时泡发
3
②鹌鹑蛋煮熟剥壳，加入适量的白糖糖渍
4
③莲子泡发去芯
5
④花生开水烫5分钟，即可轻易去皮
6
⑤白木耳泡发
7
花生不易煮熟，先入锅煮10分钟
8
再加入绿豆和薏米
9
加入莲子
10
最后加入红枣，白糖，白木耳（最后加可以保持爽脆的口感）煮10分钟
11
好啦，连吃3碗，不在话下。谁让自己是个糖罐子~
