荷包蛋牛油果酱吐司面包薄脆饼
简单
4人份
搬菜谱！ 好吃营养的快手早餐 忍不住要介绍给大家 感谢创造菜谱的师傅 却不知是谁 🙏🙏🙏 4片吐司、两个鸡蛋是我和我家大头儿子早餐的量 每人一片放荷包蛋的 一片只涂抹牛油果酱的 一样好吃
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 2个鸡蛋
- 半个柠檬
- 少许盐、黑胡椒粉
- 适量蕃茄
蔬菜类
- 2根香菜
- 适量洋葱
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
1、吐司片两面烤成金黄色(我用烤箱，200底两三分钟)
3
2、牛油果酱：a牛油果捣成泥状
4
b番茄切小粒
5
c洋葱切小粒
6
d香菜切碎
7
abcd混合加盐黑胡椒粉柠檬汁拌匀
8
3、荷包蛋。水煮荷包蛋
9
烤好的吐司片上涂抹牛油果酱
10
放上荷包蛋撒点盐和胡椒粉
11
搭杯牛奶就可以并吃啦
