低卡养颜 | 甜蜜玫瑰粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克大米
- 10克糯米
- 10克红米
- 10克红豆
- 10克花生
- 10克荞麦
- 10克西米
- 3颗红枣
- 适量重瓣玫瑰
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
597.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有煮粥需要的米和豆清洗干净，加入适量的红枣和玫瑰花干
2
煮粥材料和水的比例是1比4，用电压锅杂粮粥功能煮，如果用电饭煲，比例可以是1比5
3
煮好的粥加入味之素的代糖进行调味，代糖的颜色洁白细腻，能够快速融化
4
平时煮甜粥大多数可能会使用冰糖调味，但是用代糖调味甜蜜不含糖，使这款玫瑰粥吃起来卡路里更低更健康！
