哥本哈根减肥餐单D6
简单
4人份
【小一马上就坚持过半啦～】
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食材清单
其他
- 250g生菜
- 一块正北纯净半方糖
- 一根胡萝卜
- 一汤匙咖啡粉
- 两片龙凤呈祥招牌吐司
肉类
- 200g鸡肉
蛋类
- 两颗鸡蛋
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
722.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
今天早上两片吐司，幸福感爆棚，你懂的～其实我真心觉得普通吐司就好，本来外面卖的全麦吐司也不是正儿八经的全麦，没必要。要是自己做的当然就各种放心啦～
2
上午开会直接开到了中午十二点半，已经饿的晕乎乎了，出了会议室就立马去吃了胡萝卜和两颗水煮蛋。没有想像中的饱腹感…下午三点不到就饿了…多喝水多喝水…咕咕咕
3
晚餐1，依旧是老方法拌生菜，不过作为减肥餐它真的很好吃嘛～哈哈。
4
晚餐2，不能抑制我的兴奋之情！实在太好吃了！买了200g净鸡肉回来，切成小丁，然后加了酱油、辣椒粉、胡椒粉、花椒粉，蒙上保鲜膜腌制20分钟，放在锅里大火10-15分钟即可。川妹子实在太想吃辣了，活生生放了三大勺辣椒粉，好吃哭了。要是加上葱姜蒜应该会更好吃，我太懒了，懒得准备…因为酱油不小心放多就没有加盐哈～反正很好次……超满足！
