西红柿虾仁意大利面
简单
4人份
因为自己从事关于礼仪培训方面的工作，今天制作课件的时候正好整理关于儿童礼仪中的西餐礼仪。我就在想做一道意面吧，在吃饭的时候给女儿顺道讲解一下，看母亲的心，你们都懂得。虽然自己动机不纯，但满怀信心的准备材料，下了班就开始做了。对我来说不难，半小时后，出炉很惊艳。女儿也不管我在旁边吧啦吧啦，她只知道吃美食，狼吞虎咽的结束了晚餐，当然不忘给我点赞。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
乳制品
- 若干黄油
其他
- 6瓣蒜
- 一勺耗油
- 两人份意大利面
- 十几只虾仁
- 半个彩椒
- 半朵西兰花
- 小番茄一切四瓣西红柿
- 少许。成品用黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 一勺酱油
- 少许盐
豆制品
- 若干蚕豆
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，黄油热了后，放进去大蒜，炒香。
2
2，虾头放进去，炒出虾油，把虾头捞出，不用。
3
3，把事先准备好的西兰花和蚕豆焯熟，放入锅中翻炒，不要太大火。
4
4，放如虾仁，翻炒。
5
5，放入小小西红柿翻炒。
6
为什么最后放西红柿呢，因为一开始放西红柿的话就会炒的很烂，口感不是很好。
7
6，把西红柿炒出汁水后放入煮好的意大利面。
8
7，放入少许的盐，一勺生抽，一勺耗油。
9
8，翻炒均匀，所有食材基本都是熟的，所以无需太久。
10
9，装盘，研磨黑胡椒到意面上。
11
成品出炉。
12
大人和孩子都很爱。
13
孩子吃我没有研磨黑胡椒，大人吃的，用了黑胡椒，感觉有胡椒的还是好吃一些。
