冰糖银耳莲子炖梨
简单
4人份
入秋了，汤汤水水的该喝起来了
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1朵银耳
- 50克莲子
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
669.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去芯莲子一小把（约50克）洗净
2
银耳1朵泡发
3
铁皮梨一个（约600克）
4
泡发的银耳撕成碎块，梨削皮切小块，黄冰糖1块（约50克），放入电炖锅里
5
加水没过所有食材，打开煲汤功能，设置3小时，我一般都是晚上炖上早晨喝
6
早晨起来喝一碗，胃里暖暖的
