秋季营养美味的 玉米排骨汤
简单
4人份
一道美味的玉米胡萝卜山药排骨汤，健脾养胃又营养，好喝易做，小仙女们赶紧试试吧！
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 500克排骨
- 半根山药
蔬菜类
- 5片姜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
462.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材： 山药，胡萝卜削皮切段备用，玉米切段。 准备葱姜蒜、冰糖、香叶八角花椒等。 排骨洗净备用。
2
排骨放姜片料酒焯水，去腥。 煮出血沫后，用水清洗干净。
3
另起锅放入冰糖葱姜蒜、香料等，和焯水后的排骨一起翻炒，加入水没过食材。
4
肉炖20分钟后，加入准备好的山药玉米胡萝卜，在小火炖半小时。
5
秋天来一碗热气腾腾的排骨汤吧！
