烤箱版日式汉堡肉
简单
4人份
烤箱版：日式汉堡肉 用过热水蒸气的做法~
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食材清单
其他
- 20g面包糠
- 50ml牛奶
- 6g黄油
肉类
- 100g牛肉
- 50g猪肉
- 少许肉豆蔻
蔬菜
- 100g洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
740.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切碎，装碗，放上黄油，600w微波3分钟。
2
将所有食材混合。
3
抓匀，抓出粘力。
4
造型并来回拍打，排除里面的空气。（造型中间凹，四边突受热更均匀）
5
过热水蒸气预热300度。
6
我做的比较厚，所以烤15分钟。（一般11-16分钟即可）
7
手机先吃更营养~
8
淋上酱汁就可以吃啦~~
9
（酱汁调配：番茄汁+辣酱油，不喜欢酸可以放点蜜糖）
