豆腐鸡胸肉卷
简单
4人份
减脂塑形期间，多吃点营养低脂食物，要健康要美丽，减肥也不一定要饿肚子鸭～加油！
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食材清单
其他
- 1个指天椒
- 半根胡萝卜
- 四朵木耳
- 少许生抽
- 少许胡椒
- 少许蚝油
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许香菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜鸡胸肉打成碎
2
加入鸡蛋，黑胡椒粉，盐
3
搅拌均匀，加入切碎的黑木耳（其实胡萝卜不要搅太碎更好看口感也好一点）
4
铺平在豆腐皮上，注意前段留一部分出来方便卷型
5
卷好以后，切两半放蒸锅蒸二十分钟。（这个时候就可以去调灵魂蘸酱了……吼吼……）
6
蒸熟后取出切厚片，摆盘。
7
好看又好吃😋……减脂也是一种幸福了……
