燕麦小米南瓜牛奶粥
简单
4人份
好吃！养胃！滋补！配个鸡蛋加点蔬菜就是完美早餐了。对于小胃口的我来说已经是蛮饱了。
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食材清单
其他
- 250克南瓜
- 300克牛奶
- 4～5颗红枣
- 适量小米
- 适量燕麦
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
846.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一晚将燕麦小米红枣洗净并浸泡一小时，南瓜切小块。
2
将所有食材倒入电饭锅煮20～30分钟
3
待水分收的差不多了，锅内的燕麦和小米充分膨胀后就关掉。
4
第二天喝的时候加入牛奶热一下均匀搅拌就OK啦
