超方便的减脂无糖无油红枣黑全麦燕麦马芬～🧁
简单
4人份
根据另一个可可马芬的方子 加了红枣 没有另外放糖了！也没有加油 很适合早餐吃！超级方便快手 记录一下
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食材清单
其他
- 160克牛奶
- 1个鸡蛋
- 40克即食燕麦片
- 4克泡打粉
- 60克黑全麦粉
- 80g红枣去核
- 干性材料
- 湿性材料
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料！
2
混合干性材料
3
红枣切碎加牛奶进blender～
4
鸡蛋打碎后加入红枣牛奶混合物搅拌均匀
5
湿性材料加入干性材料中
6
拌匀
7
装杯进烤箱 方子用料四杯左右～180度30分钟
8
当当当当 可以吃啦（≧∀≦）
9
早餐配咖啡很nice！
