杂蔬咖喱鸡胸乌冬面
简单
4人份
巧巧匠是大学森一枚，爱锻炼爱美食，潜伏-下厨房-多年，经常看大家的菜默默流口水(@￣ρ￣@)，最早的之后只有一只电煮锅，能煮的的东西有限，现在搬新宿舍啦，添新锅o(｀ω´ )o～好开心呀！ 这是巧巧匠买了炒锅后煮的第一道菜，方便、快速、美味、营养、少油少盐哦。 有没有小伙伴跟巧巧匠一样对咖喱料理好无抵抗力呢～快来一起做饭吃～吃出好身材～
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食材清单
其他
- 少许水淀粉
- 0.5个杏鲍菇
- 0.5个胡萝卜
- 0.5个青椒
- 400g乌冬面（4个妹子吃～）
- 50g咖喱
- 少许橄榄油
- 少许白胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 0.5个洋葱
- 2片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
498.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.鸡胸肉洗净、切块，加少许盐、白胡椒、橄榄油（几滴）、水淀粉，抓匀～
2
2.其他材料切切切～
3
1.锅热后倒入少许橄榄油（因为蔬菜都会出水，所以浅浅的刷一层就够了，不然长肉肉哦～）
4
2.油七成热后倒入洋葱碎，翻炒吧～
5
倒入切好的蔬菜（想吃什么放什么哦）翻炒吧～
6
沥去腌制的鸡胸肉内多余的汁，倒入锅中翻炒，炒至鸡胸肉发白
7
加水没过蔬菜就好～煮沸后盖上锅盖继续煮5min
8
加入50g咖喱块，煮至化开（可以分次加，尝尝咸淡，不用另外加其他调味料哦）
9
沸腾后加入乌冬面，煮沸后再煮3min即可出锅啦～
10
👀成品～好香～
