两分钟早餐 红枣核桃米糊
简单
4人份
红枣是女人的滋补佳品，可以补血益气，核桃是补脑很好的食物，且还可以提高记忆力，两者一起做米糊营养丰富，味道香浓可口，早上来一碗绝对是能量满满。 忙碌的早上，巧用方法，一样可以让你不慌不忙的吃上美味早餐。用破壁机做红枣米糊两分钟搞定，是不是很方便。剩米饭、红枣、核桃再加上两杯热水，一个果蔬程序，2分钟香香的米糊就做好了，是不是非常给力。
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食材清单
其他
- 6个核桃
- 6颗红枣
- 700克热水
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
467.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣去核切片，取核桃仁备用。
2
所有原料加入破壁机。
3
启动果蔬程序。
4
两分钟打得很细腻 了。
5
可以直接食用了。
6
香甜
7
早上来一碗，很不错。
