香煎蜜汁黑椒鸡胸肉
简单
4人份
减肥期间鸡胸肉这样做好吃又不柴鲜嫩多汁比牛排还要好吃喔～可以切粒拌沙拉🥗口感丰富又不腻也可以切片拌米饭超级简单易做～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 2瓣蒜末
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1️⃣鸡胸肉洗干净企切刀加入蒜末➕一勺生抽➕一勺蚝油➕2勺料酒➕少许黑胡椒粉➕一勺蜂蜜➕少许老抽腌半小时入味～
2
2️⃣锅里少许油放鸡胸肉煎至两面金黄倒入腌肉的酱汁小火慢慢收汁即可（怕鸡胸肉不熟可以➕小半碗淀粉水盖锅盖焖一下）
