减脂三餐 ·电饭煲| 嫩到融化的香草牛扒
简单
4人份
【简介】 一定要尝试的一款牛排，咬开超级嫩，还有 香草的香气扑面而来，肉质酥软。再也不用担心 牛排煮老。 【调味料品牌备注】 Simply Organic 意大利综合香料 （Italian Seasoning） Simply Organic chili powder 【单位计量】 1大勺＝1tbsp＝15ml 1小勺＝1tsp＝5ml
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食材清单
其他
- 1个（中等）洋葱
- 1个（大）胡萝卜
- 1勺米醋
- 1勺老抽
- 2勺生抽
- 2瓣大蒜
- 3-4勺意大利综合调料
- 500g土豆
- 适量辣椒粉
肉类
- 3块牛排
蔬菜类
- 2根小葱
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
561.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排洗净，土豆、胡萝卜滚刀切块，洋葱切末、 葱切段，混合所有调味料备用
2
把牛排放入电饭煲，蔬菜环绕排列在牛排周围，撒葱
3
混合调料倒入电饭煲，搅拌均匀，加小半碗水
4
按下煮饭键，煲煮1小时半即可 可用玉米淀粉勾芡，汤汁会更浓稠，也可以省略
