微波炉 不包饺子
简单
4人份
可以算饺子吗
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食材清单
其他
- 1/3勺A 姜泥
- 1/3勺A 蒜泥
- 1勺A 味噌（日本）
- 1勺A 白砂糖
- 1勺A 芝麻油
- 1勺A 蚝油
- 1勺A 鸡精
- 200g韭菜末
- 240g甘蓝菜末
- 25～30张饺子皮
- 500g猪肉末
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备盘子。将猪肉和A用量放入盘子里，拌至有粘度。将甘蓝菜和韭菜放入盘子里，拌均。
2
准备能够用微波炉盘子。1/3步骤1料倒入盘子里。10张左右饺子皮放入盘子里。再1/3步骤1料倒入盘子里。10张左右饺子皮放入盘子里。
3
剩余的1/3步骤1料倒入盘子里。10张左右饺子皮放入盘子里，放点水。用保鲜膜覆盖，用600w中小火加热12分钟。
4
做好了。小心拿出盘子。菜装碗就可以吃。
