无米减脂餐
简单
4人份
天热了，想减肥，但是每天啃草真的坚持不下去 了！但是这款无米减脂餐打开了我的新大陆
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 两瓣花菜切碎
- 少许勺橄榄油
- 少许勺生抽
- 少许蚝油
- 适量玉米粒
海鲜类
- 若干虾仁
蔬菜
- 适量豌豆粒
调味品
- 少许克糖
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，虾仁用料酒+生抽+盐+五香粉腌制 ，花菜切碎，打个蛋，玉米粒豌豆粒准备
2
起油锅，蛋翻炒，盛起待用
3
起油锅，虾仁翻炒，盛起待用
4
花菜翻炒
5
加入之前炒好的虾仁，蛋，加入玉米粒，豌豆粒，加少许生抽，蚝油，盐，糖一同翻炒
6
盛盘！边上的鸡胸肉西兰花是另外做的，放一起了
