宝宝辅食饭团
简单
4人份
我家月姐19个月，喜欢吃白饭所以老母亲就变个法子给她做吃的，效果很赞
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2勺米饭
- 2小朵西兰花
- 半勺生抽
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
海鲜
- 一块鳕鱼
蔬菜类
- 1颗菠菜
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
961.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜一根的三分之一去皮，胡萝卜一根三分之一去皮，洗干净待用。
2
鳕鱼洗干净，事先用滴3滴柠檬去腥，腌制10分钟，待用。
3
切好的蔬菜水里煮3分钟，胡萝卜我喜欢多煮一会5分钟，最后放菠菜1分钟捞出。
4
鳕鱼蒸10分钟，取出，把刺去掉，捏成碎块
5
鸡蛋摊成蛋饼，平底锅刷油鸡蛋蛋白蛋黄搅拌均匀，倒锅里
6
米饭，跟蔬菜鱼混合一起，放一点点生抽，盐，一起放锅里搅拌
7
保鲜膜捏饭团，一定要挤紧，不然容易散
8
大小自己选择，食材也可以自由搭配，宝宝爱吃就行
9
我家月姐姐
