青豆泥三文鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2瓣蒜
- 5枝百里香
- 适量再制干酪
- 适量淡奶油
- 适量葡萄酒
- 适量青豆
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜
- 适量酸黄瓜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼用盐、黑胡椒腌渍
2
锅里倒少许橄榄油融化一小块黄油
3
蒜下锅煎出香味
4
放三文鱼煎制各面变色
5
放入百里香
6
换小火
7
青豆用黄油炒炒
8
加入淡奶油、盐、黑胡椒
9
煮熟后用搅成泥
10
青豆泥垫底
11
放上煎好的三文鱼
12
挖一勺干酪盖在三文鱼上增加风味
13
切些酸黄瓜解解腻
14
完工🎉
