养颜补血甜品
简单
4人份
我喜欢煮甜点，特别是养颜的甜点！
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食材清单
其他
- 10克百合粉
- 80克红米
- 80克莲子（干）
- 80克赤小豆
- 半朵银耳
- 我做的是4个人的量
- 适量（喜欢甜的多放）老冰糖
- 适量冬瓜糖
- 适量枸杞
- 适量水（根据自己的需求，想喝多点汤水就多放点）
- 适量红枣
- 适量葡萄干
- 适量黑白芝麻
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每样都泡水半个小时或者一个小时
2
这是干莲子
3
我是先煮开十五分钟，再捞起来
4
提前切好备料
5
老冰糖
6
我的百合粉是以前打好的，也可以用新鲜百合或是干百合
7
煮烂后再加冰糖
8
特别养颜
9
加点牛奶也特别好吃😋
10
😊
