海盐巧克力燕麦软曲奇 （增肌减脂好搭档！）
简单
4人份
这款曲奇非常适合减脂增肌的健身人士！ 墙裂推荐的一个方子！！！！ 1⃣️用低Gi椰糖代替砂糖，椰糖的升糖指数只是砂糖的50%； 2⃣️用高浓度的黑巧克力，早上吃两块提高一天的新陈代谢，还有利心血管； 3⃣️用椰子油取代黄油，提高新陈代谢还能抗氧化，烤好的曲奇散发着浓浓的椰子香和可可香，真的是好吃又健康！
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食材清单
其他
- 10g法芙娜可可粉
- 1个鸡蛋
- 2滴香草精
- 3g小苏打
- 3g泡打粉
- 50g低粉
- 50g全麦粉
- 50g燕麦片
- 70g椰子油
- 75g椰糖
- 8g85%黑巧克力（融化于粉糊）
- 若干76%黑巧克力碎
调味品
- 3g海盐
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里烧一点水，隔水溶化凝固的椰子油，再筛入所有粉质材料，搅拌均匀；
2
打入一个鸡蛋，滴两滴香草精，再加入磨好的海盐、隔水融化好的巧克力块和椰糖；
3
加入黑巧克力碎和燕麦片，搅拌均匀后放入冰箱冷藏一晚上，第二天用勺子舀出巧克力块平铺至烤盘，180度12mins
